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白露，指陰氣漸重，凝而為露，故名白露。古人認(rèn)為，白露節(jié)氣一侯鴻雁來，二侯玄鳥歸，三侯群鳥養(yǎng)羞，白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。
古語說“白露一露身，病魔就上身”，便是告誡人們白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫多變，在這樣的氣候條件下，如果不加注意，很容易患病，舊病也易復(fù)發(fā)，大仁哥帶你看看白露如何養(yǎng)生。
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在白露節(jié)氣中，要警惕呼吸道疾病如哮喘和支氣管炎的發(fā)生，特別是對(duì)于那些因體質(zhì)過敏而引起上述疾病者，平時(shí)應(yīng)少吃過于辛、酸、辣、咸、甘、膩、生冷等食物。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應(yīng)性，哮喘病人不宜吃得過咸。
白露養(yǎng)腎
古人說“白露戒露身，早晚要叮嚀”，從白露節(jié)氣開始，天地的陽氣就要開始向內(nèi)收斂，而腎主收納，所以這個(gè)時(shí)候腎就開始收納陽氣了，這個(gè)時(shí)候可以喝一種藥茶。
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取制何首烏五克，生地十五克，枸杞五克，黃芪三克，菊花三克，再放上大棗三枚，再放適量的冰糖，多放點(diǎn)水煮開。制何首烏能夠平補(bǔ)肝腎，枸杞、生地能夠補(bǔ)腎滋陰，黃芪健脾益氣，菊花清熱，大棗健脾，調(diào)和五臟。
半月痕不足——陽氣虛
如果指甲上的半月痕不足的人，在白露這個(gè)節(jié)氣后可以喝十五天藥茶。
我們指甲上的半月痕，白色的越白越好，越白表明你身體里面的陽氣越足。如果人體的十個(gè)指甲都沒有半月痕，說明你人體陽氣很虛了，元?dú)獠蛔恪?/span>
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因?yàn)橹讣资顷柦?jīng)和陰經(jīng)交接的地方，陽經(jīng)和陰經(jīng)交接的地方就能夠反映我們體內(nèi)的元?dú)馐欠癯渥悖怯^察人體氣血循環(huán)變化的“窗口”。如果一個(gè)人長(zhǎng)期熬夜，壓力很大，元?dú)夂膿p，半月痕就會(huì)減少，一般從小指開始，逐漸發(fā)展到其他手指。
白露時(shí)節(jié)的飲食養(yǎng)生推薦：
阿膠糯米粥
用料：阿膠30克，糯米100~150克，紅糖適量。
制作：先將阿膠研碎備用，糯米加水煮粥，粥將熟時(shí)放入碾碎的阿膠邊煮邊攪，再煮開后加入紅糖即可。
功效：補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥。阿膠味甘，歸肺、肝、腎經(jīng)，其主要成份為膠原物質(zhì)水解后可為養(yǎng)身佳品。適用于眩暈、心悸、面色萎黃、陰虛火旺之心煩、失眠、肺燥咳嗽、咯血、嘔血、便血、崩漏。
禁忌：阿膠性質(zhì)粘膩不易消化，脾胃虛弱、胃脘不適者少食。
此外，白露時(shí)節(jié)時(shí)氣候干燥，預(yù)防秋燥的方法是多食富含維生素的食物，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝對(duì)緩解秋燥多有良效。
燥邪傷人，容易耗人津液而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，可用銀花甘草茶、百合固金湯。
溫馨提示：文中方藥建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
