感喜報榮譽激勵公眾號首圖__2025-01-08+11_30_33.png)
 |
中伏最熱嗎？
是的，三伏天里，中伏是最最熱的時候。中伏最突出的特點是熱，而且是又濕又熱，典型的“桑拿”天氣，讓人想喘口氣都覺得難受。
 |
中伏為什么最熱？
夏季熱在三伏，而三伏里以中伏最熱。
入伏后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。慢慢到了中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。加之夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
 |
中伏是什么意思？
中伏又稱二伏：通常指的是夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天。夏至后第四個庚日定為中伏開始的第一天。立秋后第一個庚日如果是夏至后第五個庚日，則中伏為10天;立秋后第一個庚日如果是夏至后第六個庚日，那么中伏就為20天，今年是2018年，中伏就為20天。
氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，是一年中最熱的時節(jié)。尤其是到了三伏這些天，太陽日曬足，熱量比較集中，夏季雨水多，空氣濕度大，所以說夏季就是有些悶熱的，大家還是要注意防曬防暑為好。
 |
三伏天會出現(xiàn)哪些癥狀
1、隨著氣溫的升高，天氣悶熱，氣壓較低，容易使人產(chǎn)生胸悶氣短，心率變緩等癥狀，嚴重時可引起心臟的不是，因此要注意休息，避免熬夜。
2、炎熱的天氣里，人們往往貪涼，經(jīng)常和冷飲，吃涼寒的食物，容易導致脾胃虛弱，因此不能忽視脾胃的調(diào)養(yǎng)。飲食忌寒涼，清淡飲食，少鹽少辣。
3、易引發(fā)中暑，為預(yù)防中暑，建議可喝點綠豆湯，喝淡鹽水等以解暑補水，一旦發(fā)生中暑出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心嘔吐等現(xiàn)象，應(yīng)及時就醫(yī)。
4、天氣炎熱，人們心情容易煩躁不安，情緒易怒，對健康不利。應(yīng)合理安排工作，注意勞逸結(jié)合，避免在陽光下暴曬，注意睡眠充足，講究飲食衛(wèi)生。
三伏天養(yǎng)生食物推薦
苦瓜：夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜，苦瓜是清熱下火的首選之菜?？喙嫌信哦?，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養(yǎng)顏護膚的效果。
番茄：番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。
黃瓜：很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。
芹菜：芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據(jù)飲食愛好適當食用。
