感喜報(bào)榮譽(yù)激勵(lì)公眾號(hào)首圖__2025-01-08+11_30_33.png)
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其實(shí)，戒不掉煙不能全怪蘇蘇沒有毅力。
戒煙難是正?，F(xiàn)象，罪魁禍?zhǔn)拙褪悄峁哦〉淖饔谩?/strong>
由于尼古丁的成癮性，世界衛(wèi)生組織（WHO）已將煙草依賴作為一種疾病列入國際疾病分類（ICD-10，F(xiàn)17.2)。
煙草依賴 被定義為一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。
煙草依賴具有藥物成癮的全部特征：
1. 有一種不可抗拒的力量強(qiáng)制性地驅(qū)使人們使用該藥物，并不擇手段去獲得它；
2. 有加大劑量的趨勢(shì)；
3. 對(duì)該藥的效應(yīng)產(chǎn)生精神依賴，并且一般都產(chǎn)生軀體依賴；
4. 對(duì)個(gè)人和社會(huì)都產(chǎn)生危害。
定義為 “ 由于反復(fù)使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài) ” 。
每個(gè)人對(duì)于煙草的依賴程度是不一樣的，像蘇蘇這樣的重度依賴患者，不借助專業(yè)幫助，使用專業(yè)的戒煙藥物，戒煙成功率是比較低的。同時(shí)，戒煙失敗容易產(chǎn)生挫敗感，后續(xù)再戒就更難了。
所以我們說：
尋找專業(yè)機(jī)構(gòu)幫助戒煙
很正常
不必抵觸
戒煙過程中有反復(fù)也很正常
最主要的是：
不要因?yàn)閺?fù)吸了一支，
就徹底放棄
看開點(diǎn)
不要讓一支煙影響了整個(gè)戒煙行動(dòng)
那么，怎么衡量一個(gè)人的煙癮有多大呢？
其實(shí)，煙草依賴程度是有指數(shù)依據(jù)的，依賴程度可根據(jù)吸煙量、日常行為及戒斷癥狀嚴(yán)重程度進(jìn)行判定，瑞典赫爾辛堡吸煙者信息中心主任、尼古丁研究專家卡爾·法格斯特羅姆曾推出尼古丁依賴檢驗(yàn)量表(FTND)是目前臨床上最為常用的評(píng)價(jià)量表。
下面大家就自己測(cè)一測(cè)吧！
1）您起床后多久吸第一支煙？
1. 5分鐘內(nèi)（3分）
2. 6至30分鐘（2分）
3. 31至60分鐘內(nèi)（1分）
4. 60分鐘后（0分）
2）在不準(zhǔn)吸煙的區(qū)域內(nèi)（例如商場(chǎng)的非吸煙區(qū)、公交車或電梯內(nèi)），您覺得忍住不吸煙會(huì)很難嗎？
1.會(huì) （1分）
2.不會(huì)（0分）
3）您覺得哪一支煙最難放棄？
1.早上第一支（1分）
2.其他（0分）
4）在起床后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)您吸煙次數(shù)會(huì)比在其他時(shí)間內(nèi)的次數(shù)多嗎？
1.會(huì)（1分）
2.不會(huì)（0分）
5）當(dāng)您因?yàn)樯⌒枰蟛糠謺r(shí)間臥床時(shí)，您會(huì)吸煙嗎？
1.會(huì)（1分）
2.不會(huì)（0分）
6）您每天吸多少支煙？
1.31支或更多（3分）
2.21-30支（2分）
3. 11-20支（1分）
4. 10支或以下（0分）
您的總分為：＿＿＿＿＿＿＿
（您自己手算算吧 ）
（注：積分0～3分為輕度依賴；4～6分為中度依賴；≥7分為高度依賴）。
