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世界無(wú)煙日 ｜ 青少年遠(yuǎn)離危害，對(duì)煙草說(shuō)“不”！
時(shí)間： 2018-05-29 08:54:25
作者： wangziyi
吸煙有害健康已成為人們的共識(shí)，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，危害性就更大?？蔀槭裁辞啻浩诶锏牟簧俸⒆訒?huì)去沾染呢？
青少年吸煙的原因可能有：感覺(jué)像成人，好朋友吸煙，覺(jué)得吸煙很酷，一些偶像吸煙，不好意思拒絕別人，好奇，減輕壓力、放松神經(jīng)，感覺(jué)更有能力，逆反父母管教的思想。
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那么吸煙有什么危害？
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既然吸煙與二手煙暴露的危害如此之多，那，各位“癮”士，應(yīng)該如何戒煙呢？
戒煙的四要訣
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堅(jiān)決遠(yuǎn)離二、三手煙
1、少于吸煙者接觸
如果做不到徹底戒煙或聚會(huì)時(shí)無(wú)法控制煙癮，請(qǐng)吸煙者盡量選擇在室外或陽(yáng)臺(tái)通風(fēng)的地方吸煙。并減少與存在二手煙、三手煙危害的人或物體接觸。
2、外出選擇無(wú)煙區(qū)
外出玩?；蚓筒?，盡量不要到吸煙的環(huán)境中。盡量選擇禁止吸煙區(qū)或無(wú)煙區(qū)，就餐時(shí)也要選擇通風(fēng)位置好的座位。
3、多喝水吃新鮮果蔬
多喝水，加快身體的新陳代謝；新鮮果蔬中的維生素具有一定的抗氧化功能，對(duì)抗癌有一定的幫助。
( 來(lái)源：全國(guó)衛(wèi)生12320、中國(guó)疾控動(dòng)態(tài) )
