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不管您是否愿意，一年一度的流感季又到來(lái)了，可以說(shuō)，我們每一個(gè)人都得過(guò)流感，那種頭暈?zāi)X脹喉嚨疼流鼻涕的感覺(jué)真的是太鬧心了。關(guān)于流感預(yù)防的方法太多了，今天我們推薦幾點(diǎn)，希望對(duì)大家的流感預(yù)防能有所幫助。
流感是一種古老的疾病，主要通過(guò)打噴嚏和咳嗽等方式經(jīng)飛沫傳播，經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸也可導(dǎo)致感染。人群普遍易感。特別是在托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等人群密集的單位。但我們也不必過(guò)度恐慌，流感大多為自限性和輕癥表現(xiàn)，科學(xué)預(yù)防可減少感染機(jī)率，積極治療可改善預(yù)后。關(guān)于流感的預(yù)防，有七點(diǎn)建議您收藏并踐行。
預(yù)防要點(diǎn)一：疫苗接種
接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
1.哪些人群為流感疫苗優(yōu)先接種對(duì)象？
?孕婦或準(zhǔn)備在流感季節(jié)懷孕的女性；
?6月齡以下兒童的家庭成員和看護(hù)人員；
?6月齡至5歲兒童；
?60歲及以上老年人；
?慢性病患者（如慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、血液病等）；
?醫(yī)務(wù)人員。
2.我國(guó)上市的流感疫苗都有哪些？
目前，我國(guó)批準(zhǔn)上市的流感疫苗包括三價(jià)滅活疫苗(IIV3)和四價(jià)滅活疫苗（IIV4）。其中三價(jià)疫苗可用于≥6月齡人群接種；四價(jià)疫苗可用于≥36月齡人群接種。
3.雞蛋過(guò)敏者可以接種流感疫苗嗎？
目前大多數(shù)流感疫苗是通過(guò)雞胚培養(yǎng)流感病毒制備的，因此會(huì)含有卵蛋白，如卵清蛋白。但近年來(lái)的研究結(jié)果顯示：IIV（流感滅活疫苗）和LAIV（流感減毒活疫苗）可以安全地給予有雞蛋過(guò)敏史的人接種。
預(yù)防要點(diǎn)二：洗手 勤洗手是預(yù)防流感傳播最簡(jiǎn)單有效、最重要的措施之一。 1.什么時(shí)候應(yīng)該洗手？ ?接觸公共物品后； ?外出回家時(shí)； ?打噴嚏、擤鼻涕后； ?飯前便后； ?觸摸口腔、鼻、眼睛前后 。 2.如何 3.洗手時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？ ?盡量使用流動(dòng)水和皂液/洗手液洗手； ?干手時(shí)使用一次性紙巾或者一次性小毛巾，避免使用公共毛巾； ?在公共場(chǎng)所洗手時(shí)，應(yīng)避免洗凈的手因接觸水龍頭而造成二次污染。 預(yù)防要點(diǎn)三：咳嗽禮儀/呼吸道衛(wèi)生 咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用上臂衣袖或紙巾遮住口鼻（避免用雙手捂住或直接對(duì)著他人咳嗽、打噴嚏），使用后紙巾丟入垃圾桶；打噴嚏或咳嗽后盡快洗手。呼吸道感染患者與人談話或在公共場(chǎng)所時(shí)應(yīng)盡量與他人保持1m以上距離；外出時(shí)佩戴醫(yī)用外科口罩。 ?保持室內(nèi)空氣新鮮濕潤(rùn)，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)； ?在流感流行季節(jié)避免去人群密集、空氣污濁的場(chǎng)所，酌情減少大型室內(nèi)集體活動(dòng)。 預(yù)防要點(diǎn)五：隔離 ?出現(xiàn)流感感染癥狀應(yīng)及早就醫(yī)，輕癥者居家休息，減少與他人接觸； ?在流感流行高峰期外出時(shí)，宜佩戴醫(yī)用口罩； ?避免接觸流感患者，如必須接觸，應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩并保持1m以上距離； ?家人有患流感者，應(yīng)隔離，避免接觸兒童、孕婦、特定慢性病患者、老年人。 預(yù)防要點(diǎn)六：藥物預(yù)防 ?藥物預(yù)防不能代替疫苗接種，只作為未接種或接種疫苗后尚未獲得免疫能力的重癥流感高危人群的緊急臨時(shí)預(yù)防措施。服用藥物品種和劑量應(yīng)遵循醫(yī)生意見(jiàn)。 預(yù)防要點(diǎn)七：鍛煉與營(yíng)養(yǎng) ?適當(dāng)多飲水，飲食清淡易于消化且營(yíng)養(yǎng)均衡； ?注意休息，避免勞累； ?加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
